Hoe ga je om met Blue monday?

Blue monday wordt gezien als de meest ‘depressieve’ dag van het jaar. De dagen zijn donker en er is een grote kans dat de goede voornemens alweer zijn losgelaten. Ook al houden wij erg van de kleur blauw: we hebben voor jou 7 tips om vandaag, 20 januari, iets minder blue te laten zijn.

1. Blijf werken aan je goede voornemens

Dat je je goede voornemens nog niet heb gehaald is niet erg. Wees positief voor jezelf. Leer van je misser en pak de draad weer op. Blijft het lastig? Kijk dan eens opnieuw jaar je doelen, wellicht wil je teveel. Ga op zoek naar iemand die jou kan helpen en stimuleren. Geef niet op en ga ervoor!

2. Start met een gezond ontbijtje

Neem een goed en gezond ontbijt. Dat helpt tegen concentratieproblemen en stemmingswisselingen. Sla ook zeker niet je lunch over. Kies lekkere en gezonde voedingsmiddelen en maak na het eten een wandeling in de buitenlucht. Zo voel je je hele dag fris en fit!

3. Doe iets wat je vrolijk maakt

Probeer je dag positief te stimuleren. Ga bijvoorbeeld samen met een vriend wandelend lunchen, verwen jezelf op een kop warme chocomelk, maak je lievelingseten, doe vandaag de (kleine) dingen die je een goed gevoel geven.

4. Plan een vakantie

Ga op zoek naar een leuke bestemming voor een een dagje of weekendje weg in eigen land of een vakantie. Zo heb je iets leuks om naartoe te leven!

5. Lachen is het beste medicijn!

Lachen geeft een fijn gevoel en zorgt voor een positief effect op je stemming, zelfs op Blue Monday! Duik eens in Youtube of Tiktok voor grappige filmpjes, lees een komisch boek of luister naar cabaret of je favoriete podcast.

6. Ga sporten

Door slechts een half uurtje te sporten of te bewegen, kun je je eigen stemming al opvrolijken. Door bijvoorbeeld te hardlopen of te fietsen komen er geluksstofjes vrij in je lichaam die stresshormonen afbreken. Dus sporten op Blue Monday is helemaal geen slecht idee! Zie je sporten vandaag echt niet zitten? Trek dan je sportkleding aan en ruim actief het huis op. Zo heb je toch je beweging en meteen een schoon huis. Win win!

7. Maak een lijstje

Op het moment dat jij je somber voelt, pak dan een pen en papier en maak een lijstje met dingen die je gelukkig maken. Dankbaar zijn stemt je positief. Schrijf je zegeningen op, sta erbij stil en ontdek hoe mooi die momenten zijn.

En tot slot, wees lief voor de mensen om je heen!